full screen background image

Persoonlijke doelen behalen

Een gezond lichaam basis voor goed ondernemerschap

Ondernemerschap gaat gepaard met lange dagen, drukte, stress en sociale verplichtingen. Het maakt niet uit wat voor type ondernemer je bent, je zal ongetwijfelt vaker koffie drinken omdat het nu eenmaal een sociale conventie is. Of vaker uit eten gaan, vaker een biertje of een wijntje drinken. Maar wat doet dit met je lichaam? Met de jaren zal je de gevolgen van je succes ook terugvinden aan de lichamelijke kant. Een kilotje te veel, geen uitlaatklep voor je stress. Je vergeet wel eens te ontspannen.

En na 10 jaar ondernemerschap merk je toch dat het niet meer vanzelf gaat. Je mist energie, je mist drive. Je hebt vaker stress, en merkt dat aan je lichaam. Tijd voor jou om na te denken over de balans tussen je werkzaamheden en het effect op je lichaam. Zit jij beter in je vel, dan zal je ook beter ondernemen. De sleutel naar succes is de juiste balans. Deze sleutel ligt voor het oprapen, je moet hem alleen even pakken. Hulp nodig? Wij zijn er voor jou! Met voedingsadviezen, persoonlijke begeleiding en coaching. Je kan het zelf! Maar met wat hulp gaat het sneller!!

Wil jij ondernemen? Echt succesvol zijn? Denk dan dat de basis van goed ondernemerschap ligt in balans. De balans tussen werk en prive, maar zeker ook de balans tussen lichaam en geest. En nee dit is geen zweefzooi. Als jij er goed uit ziet, nemen mensen je serieuzer. Als je gezond bent kan je langer door gaan, kan je jezelf meer geven in je werk, en ben je succesvoller.

Klinken we logisch? Tuurlijk. Maar vraag het niet aan ons, vraag het na bij ondernemers in je omgeving. Kan jij zelf de balans vinden tussen lichaam en geest? Jazeker! Heb je daar een personal trainer bij nodig? Nee zeker niet. Maar het helpt wel om supersnel naar je doel te gaan. En daar draait het om. Niet jarenlang vechten tegen de bierkaai. Je gewicht op en neer laten jojo-en. Nee een ondernemer gaat recht naar zijn doel, neem dat succes! Jij bepaalt zelf of je succesvol word, bent, en blijft.

Je prive situatie is de basis van je leven. Het bepaalt hoe je je voelt, of je je rust kan vinden, en hoe je het leven ervaart. De juiste balans vinden in werk en prive is vaak lastig. Je brengt minimaal 8 uur per dag door met werken. Een normale nachtrust is ook rond de 8 uur. En we maken zeker 2 uur op aan eten en autorijden. Dan hebben we nog maar 6 uur over voor prive. Deze 6 uur kan je vermoeid op de bank doorbrengen, op zoek naar wat rust. Maar je kunt ook nadenken over hoe het geheel van de werkdag in balans kan worden gebracht. Waar innerlijke rust gepaard gaat met drukte en stress. Je moet het goed afwisselen en als je lichaam gezond is kan de geest beter met alle drukte omgaan.

Zie het als een drietal vazen. De ene is leeg, een is voor driekwart gevuld met grind, de tweede is gevuld met keien. Zie je agenda als de lege vaas. Je mag zelf kiezen hoe je deze vult. Als je de vaas met grind eerst in de lege vaas gooit, dan kan de vaas met keien er niet meer bij. Wanneer je eerst de grote blokken, de keien vult dan zal je zien dat het grind er nog prima bij past. Het vult de gaten tussen de keien en zo breng je balans in de agenda. Deze analoog geldt ook voor de balans tussen werk en prive. bepaal eerst de hoofdzaken, en leg deze vast. Daarna zullen ook de tijdrovende bijzaken prima in de agenda passen. Probeer het zelf, of maak eens een afspraak!

De Mol Personal Training is gevestigd in Roosendaal. Ons mobiele team komt met trainings middelen en persoonlijke begeleiding bij u naar de zaak vanaf een groepsomvang van 5 personen. Is dat duur? Bepaal dat zelf, slechts 15 euro per uur plus reiskosten. Materiaal inclusief!
Voorafgaand aan een persoonlijk trainingsplan worden de doelen in kaart gebracht. Dit kan zijn meer uithoudingsvermogen, meer kracht (spieropbouw) of bijvoorbeeld gewichts afname. Jij bepaalt zelf je doelen. Samen met onze fysiotherapeut kijken we naar je lichaamshouding, en wordt gekeken welke regios er meer aandacht verdienen, en die vanwege blessure gevoeligheid ontzien dienen te worden.
Bij de intake les wordt gekeken of je de manier van trainen leuk vind. Want dat is uiteraard het belangrijkste. En nee, er staat geen militair type tegen je te gillen dat je niet genoeg je best doet. Daarom heet het persoonlijke training, alles wordt ingericht op jou persoonlijke doelen, en persoonlijke beleving. Uiteraard helpt de personal trainer je wel om het beste van jezelf te geven en zal je motiveren en aanmoedigen om je doelen te halen.
De persoonlijke begeleiding focust zich op de doelen die je wilt halen, en de wetenschappelijke achtergrond van hoe je naar die doelen moet gaan. Het heeft geen zin je lichaam uit te hollen door veel te sporten en niet te eten. Het behalen van je doelen kan alleen snel gaan als je op de juiste manier begeleid wordt. Af en toe uitgedaagd, af en toe afgeremd. Je kunt niet alles ineens doen, het hangt af van de balans die je weet te behalen. Goed eten, goed bewegen en dan blijft er altijd ook plaats voor de innerlijke geneugden. Niemand die zegt dat je geen biertje of wijntje mag drinken. Niemand die klaagt als jij af en toe sjips eet. Wij weten dat dat er af en toe bij hoort. Wat voor jou belangrijk is bepaalt hoe de persoonlijke aanpak voor jou wordt ingericht.
Naast de begeleiding geven we ook advies. En zoals ieder advies bepaal je zelf wat je ermee doet. bij je trainigen wordt een prive schema aangeleverd waar je thuis mee kunt oefenen. Deze zijn op maat voor de aandachtgebieden, en bieden houvast bij de traingen.

Deze oefeningen zijn vaak gericht op rekken en kleine spiergroepen. Zie deze oefeningen als huiswerk, die het behalen van je doelen versnellen. Maar ook zonder het huiswerk zal je in de lessen begeleid worden om je doelen in een zo kort mogelijke tijdspanne te behalen.